Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2023
|
70.8 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2023:
|
1486 kcal
|
Fat: 58.02g | Prot: 104.62g | Carbs: 154.65g.
Breakfast: Коломенское Хлеб "Ржаной Край", Авокадо Авокадо, Магнит Форель Слабосоленая, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Волжанин Белок Яичный, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Viola Плавленный Сыр с Лисичками. Lunch: Минская Марка Глазированный Сырок с Ароматом Ванилина, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Овощи в духовке, Котлеты. Dinner: Яблочное Варенье, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Приготовленные Грибы (без Жира), Мурманский Рыбокомбинат Икра Палтуса , Волжанин Белок Яичный, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%. more...
|
|
2154 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 12 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена222333's Weight History
|