Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2023
|
70.7 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2023:
|
1775 kcal
|
Fat: 80.61g | Prot: 89.78g | Carbs: 183.35g.
Breakfast: Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Магнит Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Волжанин Белок Яичный. Lunch: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Котлеты, Овощи в духовке. Dinner: Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Аладушкин Кекс Творожный. more...
|
|
2188 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 24 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена222333's Weight History
|