Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2023
|
48.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2023:
|
1302 kcal
|
Fat: 72.42g | Prot: 80.32g | Carbs: 95.22g.
Breakfast: Банан, Авокадо Авокадо Хасс, Polvit Манго Замороженный, Green Ray Кукуруза, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Ашан Инжир, Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Пятерочка Яблоко Сезонное , Оливковое Масло, Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lunch: Кофе, Овсяная Каша на Воде, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Миндаль Миндаль, Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Орехи Кешью, Green Ray Кукуруза, Помидоры, Брокколи, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Яйцо Куриное, Костный Бульон, Мистраль Чечевица Красная, Печень Говяжья Жареная. more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 15 minutes, Cooking - 2 hours and 35 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Sleeping - 10 hours, Cross Training - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|