Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2023
|
48.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2023:
|
1302 kcal
|
Fat: 77.58g | Prot: 83.39g | Carbs: 81.94g.
Breakfast: Знаменский Ветчинный Дом Хрящики Свиные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Орехи Кешью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог 5%, Миндаль Миндаль, Костный Бульон, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Green Ray Кукуруза. Lunch: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог 5%, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Кофе, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Магнит Банан, Смешанные Орехи, Green Ray Кукуруза, Оливковое Масло, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Орехи Кешью, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кабачок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Капуста Белокочанная, Авокадо Авокадо Хасс, Мистраль Киноа . more...
|
|
1797 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour and 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Swimming (slow) - 30 minutes, Cooking - 2 hours and 40 minutes, Sitting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|