Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2023
|
48.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2023:
|
1302 kcal
|
Fat: 62.59g | Prot: 106.68g | Carbs: 90.76g.
Breakfast: Лимон, Орехи Кешью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Банан, Творог 5%, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Ашан Инжир, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Костный Бульон. Lunch: Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Магнит Банан, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Яйцо, Грецкие Орехи, Рыбный Бульон, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Бонджорно Шоколадная Рикотта, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Оливковое Масло, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Брокколи, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кабачок, Магнит Минтай Отварной, Костный Бульон, Творог 5%, Огурец (без Кожуры), Ашан Инжир, Мистраль Киноа . more...
|
|
1775 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours and 40 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 50 minutes, Sitting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|