Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2023
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86 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2023:
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2077 kcal
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Fat: 45.02g | Prot: 170.32g | Carbs: 242.47g.
Breakfast: Arroz Branco (Cozido), Ovo. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Dinner: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Snacks/Other: Mãe Terra Granola Frutas e Mel sem Açúcar, Bolo de Chocolate. more...
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Gaining 7 kg a Week
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