Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2023
|
117.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2023:
|
4625 kcal
|
Fat: 182.29g | Prot: 159.72g | Carbs: 431.84g.
Breakfast: Меридиан Форель Слабосоленая с Базиликом, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Омлет или Яичница, Fazer Миничиабатта, Хохланд Творожный Сыр, Bonvida Сыр Маасдам, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Пирог с Капустой, Мукофальк, Добрый Сок Яблочный, Суп с Клецками. Dinner: Добрый Сок Яблочный, Чебурек, Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Салат Овощной со Сметаной, Макароны Отварные, Смешанные Орехи. Snacks/Other: Кета Холодного Копчения Ломтики, Зерновой Хлеб Геркулес, Творожный Сыр, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сыр Гауда, Виски, Lay's Чипсы Куриные Крылышки Барбекю , Дымов Пиколини Дижонская Горчица, Предгорье Кавказа Сыр Балыковый Копченый, Дымов Пиколини Дижонская Горчица, Виски, Пирожок с Капустой, Евро Кебаб Шаверма в Сырном Лаваше. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|