Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2023
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78 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2023:
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1210 kcal
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Fat: 42.36g | Prot: 144.85g | Carbs: 49.35g.
Breakfast: Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Assada, Aurora Linguiça Toscana. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Assada, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Other: Integralmedica Whey 100% Coco, Grano Square Granopro, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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