Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2023
|
83.2 kg
Lost so far: 35.8 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2023:
|
2350 kcal
|
Fat: 103.70g | Prot: 147.06g | Carbs: 207.91g.
Breakfast: Liebendorf Сыр Маасдам, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Яйцо, Snickers Snickers Stick, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка. Lunch: DopDrops Арахисовая Паста Кранч Сладкая без Сахара, Сыр Тильзитер, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Филе Индейки, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Dinner: Хохланд Творожный Сыр, Fish House Форель Слабосолёная. Snacks/Other: Креветки (Вареные или на Пару), ВкусВилл Медовик с Брусникой. more...
|
|
2333 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|