|
Evet challenge dün bitti bugün sanahın erken saatlerinde ölçümü yaptım 1haftada -1 kg
Kol 31den 29a
göğüs 95ten 93e
Bel 77den 74e
Göbek 95ten 92ye
Popo 110dan 108e
Üst bacak 70ten 68,5a
Diz çevrem 39dan 37ye
Toplamda -15,5 cm incelme bir haftada ve bir kiloyla güzel bir challengedı asıl amacım kollarımdı aslında ama bacaklarım cok calısmadı göbek ve kol sadece o yüzden bu hafta bacak popo sıksık çalışıcam 🥹☺️
|
70.9 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2023:
|
1378 kcal
|
Fat: 57.83g | Prot: 37.86g | Carbs: 187.06g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Üzüm, İncir, Haşlanmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Ceviz, Kral Cevizli Pestil, Dost Süzme Peynir. Lunch: Limonata, Fındık, Kısır, Kakaolu Kek. more...
|
steady weight
|