Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2023
|
60.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2023:
|
1704 kcal
|
Fat: 89.24g | Prot: 93.14g | Carbs: 115.65g.
Breakfast: Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°, ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠΊ Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°, Π ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π² Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10%, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ ΠΠΎΠ³ΡΡΡ Ρ ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 5%. Lunch: Bombbar ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Π€ΠΈΡΡΠ°ΡΠΊΠ°, Yami Yami ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠΌ ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. Dinner: ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π’ΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π‘Π³ΡΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΠ΅Π½ΡΠ° ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΡΡΠ½Π°Ρ Π€Π΅ΡΠΌΠ° Π ΡΠ»Π΅Ρ Π€ΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½ΡΠΉ, Almette Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π‘ΡΡ Ρ ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΡ, ΠΠ° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π₯Π»Π΅Π± ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ, ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡ Π² ΠΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π‘ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΊΠ΅. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Margarethes🐣's Weight History
|