Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2023
|
98.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2023:
|
3723 kcal
|
Fat: 79.47g | Prot: 215.02g | Carbs: 540.81g.
Breakfast: Першинский Творог 5%, Банан, Курага, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грецкие Орехи, Любятово Хлопья Мультизлаковые, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Красная Цена Зефир Ванильный. Lunch: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Любятово Хлопья Мультизлаковые, Куриные Грудки (Запеченые), Агро-Альянс Гречка, Красный Сладкий Перец, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красное Яблоко. Dinner: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Любятово Хлопья Мультизлаковые, Красная Цена Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Зерница Макароны Витой Рожок, Куриные Грудки (Запеченые), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Агро-Альянс Гречка. more...
|
|
2672 kcal
|
Exercise:
Баня - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|