Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2023
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55.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2023:
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1989 kcal
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Fat: 75.59g | Prot: 168.33g | Carbs: 163.23g.
Breakfast: マイプロテイン プロテイン, ピーナッツバター, パスコ イングリッシュマフィン. Lunch: ニッポンハム ロースハム, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, ブロッコリ, オクラ, 卵, 玄米ごはん, マルコメ お吸い物, 明太子. Dinner: 玄米ごはん, 小松菜, 味の素 コチュジャン, 味噌, 植物油, 鶏のもも肉（皮なし）. Snacks/Other: リンゴ, 明治 明治ミルクチョコレート (55g), マイプロテイン プロテイン, センタン チョコバリ (52ml), マイプロテイン プロテイン. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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