Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2015
|
57 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1146 kcal
|
Fat: 13.43g | Prot: 228.14g | Carbs: 24.23g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Essence, Кофе с Молоком, President Творог 0,2%. Lunch: Шампиньоны, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Куриные Грудки. Dinner: Шампиньоны, Куриные Грудки. Snacks/Other: 4Life Овсяные Отруби, Помидоры Черри, Куриные Грудки, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Кофе с Молоком, Чай, Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Essence, President Творог 0,2%. more...
|
|
1937 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Running - 10/kph - 35 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|