Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2023
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87.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2023:
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1369 kcal
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Fat: 27.78g | Prot: 105.65g | Carbs: 201.06g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Banana da Terra, Qualy Requeijão Cremoso Light, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Banana da Terra, Davaca Queijo Mussarela , Café com Leite Desnatado, Padaria Pão Francês, Peito de Frango. Snacks/Other: Tchibum Pão Integral Light 7 Grãos , Cuscuz (Cozido), Café com Leite Desnatado, Peito de Frango, Laranjas, Hortifruti Melancia. more...
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2582 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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