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fico sempre presa nestes 71-72kg.... Queria perder as ultimas gordurinhas. Vamos lá continuar no défice e ser mais consistente
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72.3 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2023:
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1842 kcal
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Fat: 54.79g | Prot: 128.47g | Carbs: 207.66g.
Breakfast: Morangos, Lidl Bio Tostas Flocos de Aveia e Chia, Pingo Doce Clara de Ovo, Ovo, Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Trigo Integral, Banana. Lunch: Mercadona + Proteínas Flan, Mimosa Manteiga com Sal, Ovo, Pingo Doce Atum Ao Natural, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pingo Doce Mix Vegetais a Vapor, Azeite. Dinner: Feijão Preto, Cogumelos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite. Snacks/Other: Pingo Doce Bran Flakes, Terra Nostra Leite de Pastagem Magro, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Danone Cottage Cheese Light, Lidl Bio Tostas Flocos de Aveia e Chia, Peras. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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 Comments
Estou assim também entre os 71.7 e os 74...mas eu corto muito e depois também como um pouco mais, mas devagarinho chegamos lá
07 Oct 23 by member: iolamartins
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