|
Всем привет ! Меня зовут Неля . Мне в октябре будет 37 , рост 164 . 2 худела на дефиците на 20 кг , но набрала 7 кг и не могу скинуть 😢 сейчас пытаюсь похудеть на дефиците , рада новым знакомствам и единомышленникам ❤️
|
70.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2023:
|
1191 kcal
|
Fat: 61.17g | Prot: 94.83g | Carbs: 62.48g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Вафли Творожные, Салат, Миндаль Котлета из Индейки, Омлет с Молоком. Lunch: Sveza Сыр Творожный Ломтик Сливочный, От Палыча Перец Фаршированный Мясом , Баклажаны Тушеные, Булгур (Вареный), Миндаль Котлета из Индейки. Dinner: Курица Гриль, SPAR Салат Тбилиси с Говядиной и Фасолью. Snacks/Other: Epica Йогурт Питьевой Манго. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
Неля, привет) С подсчетом всё получится!
12 Sep 23 by member: solyonova
|
Приветик, желаю скорейших отвесов! 🌹буду поддерживать, подпишусь
12 Sep 23 by member: annamakarova941319
|
12 Sep 23 by member: nell-09
|
А вы попробуйте сникерс без сахара, в тренажерках некоторых продаётся , здравствуйте
12 Sep 23 by member: Айдар Салахов
|
13 Sep 23 by member: nell-09
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|