Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2023
|
53.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2023:
|
1492 kcal
|
Fat: 58.08g | Prot: 100.23g | Carbs: 144.11g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Чай, Яичница с Помидорами. Lunch: Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Русский Хлеб Хлеб Черный, Борщ со Свининой. Dinner: Рис Отварной, Delibon Зефир Яблоко, Куриное Филе в Сметане, Чай. Snacks/Other: Капучино, Миндаль Миндаль, Myprotein Креатин Моногидрат, Myprotein Креатин Моногидрат, Panacea Изолят Сывороточного Белка . more...
|
|
3068 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 38 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Cardio - 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 2 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elenka4487's Weight History
|