|
Viikonloppuna pari n. 2000 kcal päivää, joten kaipa tuollaiset buustit välillä toimii 😊👌
|
81.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2023:
|
1650 kcal
|
Fat: 88.53g | Prot: 60.25g | Carbs: 141.33g.
Breakfast: Vesi, Maitokahvi, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, HK Sininen Lenkki. Lunch: LU Domino Original, Cappuccino, Vesi, Kirsikkatomaatit, Keitetty Kananmuna, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), HK Camping Makkara. Dinner: Vesi, HK Sininen Lenkki, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä. Snacks/Other: Pirkka Granola, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Vadelmat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
1308 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 50 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 50 minutes, Samsung Health - 22 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|