Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2023
|
89 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2023:
|
1479 kcal
|
Fat: 39.10g | Prot: 119.60g | Carbs: 109.58g.
Breakfast: Гранфор Сыр Тильзитер, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Семенами Чиа. Lunch: Село Зеленое Молоко 1,5%, Bombbar Topping Карамель, Норильский Молочный Завод Сметана 10%, Vita Творог Обезжиренный 1.8%. Dinner: Знак Качества Тунец Макрелевый Натуральный, Жар Птица Хлеб Деревенский Ремесленный на Закваске, Красные Помидоры, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Rich Биттер Лемон, Barcelo Ром, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа . more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|