Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2023
|
71.2 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2023:
|
1597 kcal
|
Fat: 72.77g | Prot: 153.30g | Carbs: 73.25g.
Breakfast: Fresh Aloe, Herbalife Травяной Напиток со Вкусом Лимона, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад. Lunch: Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Васькино Счастье Кефир 3,2%. Snacks/Other: Гост Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная, Белочка Семечки Жареные Соленые, Куриные Котлеты на Пару. more...
|
|
2113 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Squats (Legs) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dianullia1979's Weight History
|