Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2023
|
97 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2023:
|
3746 kcal
|
Fat: 79.11g | Prot: 224.89g | Carbs: 533.54g.
Breakfast: Першинский Творог 5%, Банан, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Курага, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Растворимый Кофе (из Порошка), Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Грецкие Орехи, Пекинская Капуста. Lunch: Любятово Хлопья Мультизлаковые, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Красная Цена Зефир Ванильный, Увелка Булгур, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Красный Сладкий Перец, Соль, Пекинская Капуста, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Любятово Хлопья Мультизлаковые, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Увелка Булгур, Куриные Грудки (Запеченые), Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). more...
|
|
2589 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|