|
5.09-11.09 1я неделя
📉Вес 60,9-60,3(-0.6)
🍩 Жир 28,8-28,3%
💪Мышцы 40,7-50,5(-0,2)
🐝Обмен веществ 1285-1277
ОГ 88-90(+2)
ОТ 68-68
ОЖ 81-81
ОБ 100-101(+1)
ОН 53-55(+2)
Кд 19. ОВ 1.09
За неделю К 10393 Б544/Ж672/У604
Среднее К 1495 Б77/Ж96/У86
|
60.3 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2023:
|
1282 kcal
|
Fat: 60.68g | Prot: 91.12g | Carbs: 102.07g.
Breakfast: Яйцо, Авокадо, Мёд. Lunch: Chêne D'argent Coulommiers, Куриные Голени с Кожей, Кабачок, Морковь, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Белая Мука. Snacks/Other: Арахис, Leone ICE Cream Alice High Protein. more...
|
|
2241 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 12 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Basketball - 10 minutes, Tennis - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Google Fit - 21 hours and 33 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
Пн Табата, 5к
Вт табата, 5к
Ср Табата, 5к
Чт табата, 5к
Пт Табата, 5 к
Сбб 6к
Вс плаванье, теннис
11 Sep 23 by member: wkvarchula
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wkvarchula's Weight History
|