|
Малой приболел и прошлой ночью мы почти не спали...как итог я была замученная и невыспавшаяся и целый день ела всякую ерунду. Как взять себя в руки? В будни правильно питаюсь, считаю калории, а в выходные немного расслабилась и вес возвращается назад(( уже 4 месяца топчусь на одном месте
|
68.2 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2023:
|
1556 kcal
|
Fat: 74.37g | Prot: 97.58g | Carbs: 118.04g.
Breakfast: VitaLat Сыр Скаморца, Белая Поляна Молоко 2,5%, Чудохлеб Хлеб Дарницкий, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Пригородный Сыр Снежный. Lunch: RED Молочный Шоколад Яблоко и Фундук, Кукуруза Вареная, Пригородный Сыр Снежный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макфа Макароны Отварные. Dinner: Filippo Berio Соус Песто Классический, Рис Вареный, Оливковое Масло, Магнит Стейк из Лосося. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Белая Поляна Молоко 2,5%, DopDrops Паста Ореховая Шоко Милк Пинат Хрустящая, Сыр Российский, Птицефабрика Зеленецкая Фарш из Куриной Грудки, Чудохлеб Батон Спортивный, Chikalab Chika Nuga (Raspberry & Nougat), Белая Поляна Молоко 2,5%. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|