Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2023
|
69.7 kg
Lost so far: 46.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2023:
|
1836 kcal
|
Fat: 76.75g | Prot: 77.96g | Carbs: 218.17g.
Breakfast: Нескафе Кофе, Светаево Молоко 1,5%, Пироженка, Aventino Сыр Маскарпоне, Колбаса Варено-Копченая, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Каша Рисовая на Молоке, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). Dinner: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Черникой, Светаево Молоко 1,5%, Пироженка, Нескафе Кофе, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Салат из Капусты, Красные Помидоры (Консервированные), Магнит Свинина по-Французски. Snacks/Other: Мандарины, Перекресток Персик. more...
|
|
1938 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Bonita1963's Weight History
|