pilatpontij2022's Journal, 11 Sep 23

Вчерашние заметки:
⬇️ - 1050 ккал
⬇️ - белка мало
↔️ - углеводы немного перебор
⬆️ - жиры немного перебор
⬇️ - клетчатка мало
✅ - 5766 шагов
✅ - сон до 23:00
✅ - настроение отличное

76.2 kg Lost so far: 12.8 kg.    Still to go: 8.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1704 kcal

Fat: 68.80g | Prot: 47.06g | Carbs: 238.73g.   Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан. Lunch: Bonduelle Кукуруза. Dinner: Вафли из 100% Цельнозерновой Пшеницы или 100% Зерна, Лакомо Сливки 10%, Леовит Кофе Капуччино для Похудения. Snacks/Other: Салат Овощной со Сметаной, Сметана 15%, President Творог 15%. more...