Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2023
|
77.5 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2023:
|
2066 kcal
|
Fat: 62.48g | Prot: 208.02g | Carbs: 171.22g.
Breakfast: Миндаль, Брокколи, Груша, Бразильские Орехи, Тыквенные Семечки, Булгур, Яйцо Всмятку, Брестский Мясокомбинат Стейк Рибай. Lunch: Минская Марка Кефир 2,6%, Тушеные Овощи, Греческий Салат, Капуста Белокочанная, Филе Индейки, Рис Вареный. Dinner: Optimum Nutrition Казеин, Савушкин Молоко 1,5%. Snacks/Other: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Клубника, Капуста Белокочанная, Рис Вареный, Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный Черника. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|