|
GÜNAYDIN ARKADAŞLAR BOLSU İÇİYORUM BESLENMEME DİKKAT EDIYORUM BUBDİKKATE BAYA KİLO VERMEM GEREKİRKEN KİLOM SABİT DURUYOR VE BUKADAR DİKKATE RAĞMEN AŞIRI DERECEDE ŞİŞKİNLİK SİNDİRİM PROBLEMİM OLUYOR NASIL BİR YOL İZLEMELİYİM DENEYİP FAYDASINI GÖRDÜĞÜNÜZ YÖNTEMLER VAR İSE BENİMLE PAYLAŞIRMISINIZ ..
|
82.1 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2023:
|
475 kcal
|
Fat: 27.53g | Prot: 17.54g | Carbs: 42.12g.
Breakfast: İçim Labne, Migros Kapya Biber, İçim Rahat. Snacks/Other: Eti Tutku, Mis Üçgen Peynir, Kırmızı Erik, Yer Fıstığı, Çikolata. more...
|
steady weight
|
 Comments
Beslenmeye bende dikkat ediyordum ama kombinasyonlar ve vücudu şaşırtmak da önemliymiş..Ben açlık süremi 4 saatten uzun tutmuyorum eskiden kahvaltı etmezdim şimdi kahvaltı ediyorum..Hayvansal proteinleri genelde öğlen yiyorum çünkü sindirim süresi 4 saat..Eğer akşam yemek zorunda kalırsam yanında asla karbonhidrat yemiyorum çünkü ete yapışıp mayalanıyor normalde 30 dk da mideyi terketmesi gerekirken etle 4 saat kalıyorlar...Tek ara öğünü öğle ve akşam arasında yapıyor çerez-meyve,meyve-sut ürünü yada meyve süt ürünü kombinasyonlarını tercih ediyorum
10 Sep 23 by member: HNDZ@
|
sürekli birşeyler yiyip insülini zıplatmamak gerek ve muhakkak su
10 Sep 23 by member: HNDZ@
|
Bende ekmek vb. Tuketmiyorum gunluk en az 3 en fazla 5 litre su iciyorum aburcubur kesinlikle.ye.iyorum meyve kuruyemis sebze ve sut ve sut urunleri tuketiyorum birde et cesitlerinden
10 Sep 23 by member: İBS.BESLENME.GÜNLÜĞÜM
|
Elifiyim evet intoleransimvar oyuzden bir cok seyi yemiyorum laktoz gluten dikkat ediyorum
10 Sep 23 by member: İBS.BESLENME.GÜNLÜĞÜM
|
Elifiyim evet intoleransimvar oyuzden bir cok seyi yemiyorum laktoz gluten dikkat ediyorum
10 Sep 23 by member: İBS.BESLENME.GÜNLÜĞÜM
|
Elifiyim.tesekkur ederim bakayim bende takviyeyi ozman
10 Sep 23 by member: İBS.BESLENME.GÜNLÜĞÜM
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
İBS.BESLENME.GÜNLÜĞÜM's Weight History
|