|
Bugün 1 haftada incelme programımın 4.günüydü ve tamamladım çok heyecanlıyım ölçülerimi ilk gün aldım bakalım 3 gün sonra kaç cm incelme olacak beklemede kalınm sonuçlara birlikte şahit olalım 😸😸
|
71.3 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2023:
|
982 kcal
|
Fat: 51.48g | Prot: 54.58g | Carbs: 75.76g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Namet Hindi Fıstıklı Salam, Haşlanmış Yumurta, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Binvezir Tam Yağlı Taze Eritme Peyniri. Lunch: Pirinç Pilavı, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Kuru İncir, Tavuk But. Snacks/Other: Fındık, Beypazarı Maden Suyu. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|