İBS.BESLENME.GÜNLÜĞÜM's Journal, 09 Sep 23

Günaudin günunüz aydın olsun nasil gidiyor serüveniniz..
Ben gram gram hafiflemeye devam ediyorum metabolizmamla akaliolsa gerek çok yavaş veriyorum okadar dikkate ve gunde 4—5 litre su içmerağmen aşiri derecede şişkinlik ve sindirim problemi oluyor buna çözüm bulamadim malesef ;(
neyse pes etmek yok yola devam :))

82.1 kg Lost so far: 7.5 kg.    Still to go: 7.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

567 kcal

Fat: 32.50g | Prot: 26.79g | Carbs: 44.77g.   Lunch: Makarna. Dinner: Et Döner. Snacks/Other: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Kırmızı Erik, Sütaş Üçgen Peynir, İçim Ayran, İçim Laktozsuz Kefir , Kahve. more...

475 kcal

Exercise: Hiking - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...