|
uzun zamandır tartilmiyordum çünkü yediğim içtihim karışıktı son 1 haftadır toparladım ve yavaş yavaş düşüşteyim, mutluyum. sporda da tartı günüm kahvaltımı yaptıktan 4 saat sonra tartilabilecegimi, 1 saat öncesinde de şu icmeyecegimi söylediler bakalım kas yapmişmiyim yağdan giderken
|
65.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2023:
|
410 kcal
|
Fat: 30.25g | Prot: 29.79g | Carbs: 5.24g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Pınar Hindi Göğüs Füme, Çırpılmış Yumurta. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|