Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2023
|
61.1 kg
Lost so far: 25.1 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2023:
|
2769 kcal
|
Fat: 105.36g | Prot: 146.73g | Carbs: 301.76g.
Breakfast: ВкусВилл Ветчина из Индейки Высший Сорт , Моя Цена Сыр Голландский, ВкусВилл Масло Сливочное Безлактозное 72,5%, ВкусВилл Хлеб Дивеевский, iFarm Салат Романо, Яйцо Куриное, Пятерочка Яблоко Сезонное , Голубика, Лидкон Хлопья Перловые . Lunch: iFarm Салат Романо, Ашан Перец Рамиро, Огурец (с Кожурой), Магнит Грейпфрут , Котлеты 04.09, Bonduelle Красная Фасоль в Классическом Барбекю, Federici Спагетти из Красной Чечевицы. Dinner: С.Пудовъ Кекс Лимонный, Лента Кекс Шоколадный, ВкусВилл Салат Витаминный с Лимонной Заправкой, Котлеты 04.09. Snacks/Other: Ермолино Сырники, Newa Nutrition Протеин Ваниль, Epica Йогурт Питьевой без Сахара. more...
|
|
1870 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 24 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 56 minutes. more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|