|
اخر مره وزنت كان من 10 ايام و زودت حركتي الايام دي بقيت بعمل ساعه كارديو و تلت ساعه مقاومه و في اكلي قللت النشويات بدلتها بخضار مشوي و تخنت بعدها و كده قررت اعتزل اني اخس و كفايه اني في حياه صحيه و خلاص 🙂🙂🙂🙂
|
64.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2023:
|
1032 kcal
|
Fat: 30.75g | Prot: 72.95g | Carbs: 91.00g.
Breakfast: Cocoa Powder, Egg, Banana, Fried Egg, Cottage Cheese, Eggplant . Lunch: Roasted Potato, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Dinner: Roasted Potato. Snacks/Other: Pepsi Pepsi. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
 Comments
طيب ممكن يكون العذر الشرعي قرب
وممكن يكون توقيت الميزان غلط
وممكن جسمك محتاج ماية اكتر علشان ميخزنش ماية واملاح
بلاش تيئسي وخلي الميزان اخر همك المهم انك تخلى حياتك هيلثي
05 Sep 23 by member: مودة ...
|
الميزان كان أول ما صحيت عادي زي ما بوزن كل مره و شرب المايه اعتقد كان منتظم معايا ف مش عارفه الغلط فين بس المهم انا شايفه اكلي مظبوط و بلعب رياضه كده الدنيا تمام 😂 فقدت الامل في النتيجه من زمان 😂
05 Sep 23 by member: Mariam T-T
|
لا ان شاء الله جسمك هيفاجئك بس استمري
05 Sep 23 by member: مودة ...
|
إن شاء الله تسلميلي يارب 🥰🥰
05 Sep 23 by member: Mariam T-T
|
هو انا مش بشيل حديد ده كارديو بس المفروض بيحرق دهون من غير زيادة عضل
05 Sep 23 by member: Mariam T-T
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mariam T-T's Weight History
|