|
В теории так и должно быть примерно
|
56.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1281 kcal
|
Fat: 25.46g | Prot: 138.52g | Carbs: 124.96g.
Breakfast: Fazer Crisp Cumin, Syntrax Essence, Перепелиное Яйцо, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Greenfield Чай, Куриная Грудка, Дикий Рис (Вареный). Dinner: Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Индейка Тушеная. Snacks/Other: Перепелиное Яйцо, Сибуки Морская Капуста Васаби, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, 4Life Овсяные Отруби, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Молоко (1% Обезжиренное), Syntrax Essence, President Творог 0,2%, Окей Груша Конференс. more...
|
|
1584 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Отжимания от пола - 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|