|
100 грамм... 100 грамм!!! маза фака...
Каждое утро - зарядка, при чем очень даже интенсивная, вечером 50 минут силовой тренировки, вместо ужина - стакан кефира...и все, чего я добилась - 100 грамм минус...(
|
60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1409 kcal
|
Fat: 57.07g | Prot: 55.00g | Carbs: 177.39g.
Breakfast: Гречка Вареная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сахар. Lunch: Крошка-Картошка Печеный Картофель с Мясом и Маслом, Хлеб. Dinner: Деревенское Молочко Кефир Обезжиренный, Азу по-Татарски. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
2628 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Reading - 2 hours, Desk Work - 9 hours, Showering - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 2 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 53 minutes, Sexual Activity - 25 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|