İBS.BESLENME.GÜNLÜĞÜM's Journal, 05 Sep 23

GRAM GRAM HAFİFLEYEREK GÜNE BAŞLAMAK GİBİSİ YOK 😇 NORMALDE HAFTADA BİR GÜN TARTILMAK LAZIM FAKAT GÜNLÜK GRAM GRAM GİTTİĞİNİ GÖRMEKTE MOTİVE EDİYOR 🫠

82.7 kg Lost so far: 6.9 kg.    Still to go: 7.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

609 kcal

Fat: 28.82g | Prot: 18.81g | Carbs: 70.55g.   Snacks/Other: Kıymalı Pide, Eti Form Kepekli Bisküvi, Nescafe Extra, Çoban Salatası, Çoban Salatası, Züber Elmalı Tarçınlı, Süt. more...

438 kcal

Exercise: evde ekipmansız egzersiz - 17 minutes, Samsung Health - 23 hours and 43 minutes. more...