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está fazendo um mês que comecei nessa jornada de reeducação alimentar com déficit calórico+academia e estou bem feliz por ter perdido 8kg nesse pouco tempo. fora as pernas que estão ficando bonitinhas já 🥹. espero continuar e estou muito feliz pq não passei fome, só mudei meus amigos alimentares e está dando certo 🥹 comecei com 117 e hoje estou com 109 quase 108. ❤️🥹
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109 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 September 2023:
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694 kcal
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Fat: 7.66g | Prot: 62.05g | Carbs: 93.85g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango, Abóbora Moranga, Purê de Batatas (com Leite Integral). Lunch: Cuscuz (Cozido), President Creme de Ricota, Carne do Peito de Frango. Dinner: Junco Doce de Leite, Hortifruti Melancia, Batavo Iogurte Pense Zero Ameixa. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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