Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2023
|
48.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2023:
|
1303 kcal
|
Fat: 68.95g | Prot: 88.01g | Carbs: 91.05g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Простоквашино Ряженка 4%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Соевый Соус, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Оливковое Масло, Орехи Кешью, Лимон, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яйцо, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Сыр Российский, Банан, Увелка Пшено Варёное, Орехи Кешью, Огурец (без Кожуры), Миндаль Миндаль, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. Dinner: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Помидоры, Вино Красное Сухое, Орехи Кешью, Авокадо Авокадо, Цветная Капуста, Брокколи, Оливковое Масло, Минтай Запечённый, Яйцо, Творог 5%, Миндаль Миндаль. more...
|
|
1668 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Desk Work - 40 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|