Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2023
|
87.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 25.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2023:
|
1772 kcal
|
Fat: 130.62g | Prot: 116.32g | Carbs: 29.03g.
Breakfast: Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Простоквашино Сливки 10%, Яйцо, 1 WIN Коллаген, Мираторг Бекон Сырой. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Простоквашино Сливки 10%, Green Salad Овощная Смесь Трио, Арахисовые вафли, Малина, Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Лук, Ашан Шампиньоны. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Фермер-Центр.Рф Микрозелень Подсолнечника, Оливковое Масло, Яйцо, РРК Форель Холодного Копчения. more...
|
|
2387 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|