Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2015
|
69.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2553 kcal
|
Fat: 58.89g | Prot: 154.19g | Carbs: 369.70g.
Breakfast: Kamis Kebab Shoarma, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Tesco Chleb Razowy, Banan. Lunch: Jabłko, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy, Jabłko. Dinner: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Lubella Makaron Kokardki, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Milka Czekolada Mleczna, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Granat, Kiwi, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Banan, Pomarańcze, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu. more...
|
|
2335 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 24 minutes, Resting - 10 hours and 36 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|