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ontem 74kg na balança, hoje 72,3kg, nada de novo.
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72.3 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 September 2023:
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1856 kcal
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Fat: 66.57g | Prot: 124.74g | Carbs: 185.99g.
Breakfast: Bimbo Pão sem Gluten, Porminho Bacon Extra, Azeite, Ovo. Lunch: Uvas tipo Europeu, Tomates, Pingo Doce Ervilhas e Cenouras (Congelado) , Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Azeite. Dinner: Pimentos, Cebolas, Repolho, Pingo Doce Atum Ao Natural, Azeite, Ovo, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Ervilhas e Cenouras (Congelado), Pingo Doce Chocolate de Leite e Arroz Tufado, Prozis 100% Real Whey Protein, Continente Cacau em Pó Magro, Pingo Doce Iogurte Cremoso Proteico Natural Go Active. Snacks/Other: Banana, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Morangos, Continente Fiambre Perna Extra, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Nacional Corn Flakes Zero, Terra Nostra Leite de Pastagem Magro. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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