Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2023
|
48.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1403 kcal
|
Fat: 77.19g | Prot: 59.79g | Carbs: 138.43g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Орехи Кешью, Перекресток Инжир Свежий. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Рис Отварной, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Картофельный Суп, Грецкие Орехи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Орехи Кешью, Перекресток Инжир Свежий, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Формула Госта Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Яйцо, Тысяча Озер Сыр Безлактозный, Капуста, Орехи Кешью, Помидоры, Рис Отварной, Эколь Гуляш из Баранины, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Творог 5%, Кавказский Долгожитель Мацони, Огурец (без Кожуры), Яйцо. more...
|
|
1828 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Ironing - 5 minutes, Showering - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 50 minutes, Standing - 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Sitting - 5 hours, Cooking - 3 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Swimming (slow) - 15 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|