Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2015
|
70.8 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1927 kcal
|
Fat: 54.26g | Prot: 73.47g | Carbs: 218.40g.
Breakfast: Увелка Каша Дружба, Главпродукт Сгущенное Молоко, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Апельсин, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Цветная Капуста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Перловка Отварная. Dinner: Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Бургер Кинг Воппер, Картофель Фри, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. Snacks/Other: RIOBA Молочный Шоколад. more...
|
|
2487 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Cross Training - 1 hour, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Не хочу быть толстопопиком's Weight History
|