Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2023
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69 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1367 kcal
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Fat: 48.44g | Prot: 62.52g | Carbs: 186.73g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Padaria Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Aveia em Flocos, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. Dinner: Aurora Linguiça Fininha, Tomates, Ovo Frito, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Café com Leite e Açúcar, Italac Leite Integral, Aveia em Flocos, Banana Prata. Snacks/Other: Seara Presunto Cozido, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Ovo (Inteiro), Padaria Pão Francês, Dafruta Suco de Pêssego, Torta de Frango, Empadão de Frango. more...
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3309 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Race - 30 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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Patthyalm's Weight History
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