Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2023
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72 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1805 kcal
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Fat: 45.84g | Prot: 105.13g | Carbs: 241.91g.
Breakfast: キッコーマン 調整豆乳, ごぼう天, ローソン 皮ごと食べられる種なしぶどう, バナナ, 小松菜のおひたし, キャベツ, アマノフーズ 玉子スープ, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯. Lunch: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Dinner: 大根, マグロの刺身, サーモンの刺身, 焼き魚, セブンイレブン 肉野菜炒め, おにぎり, CO-OP ごま豆腐. Snacks/Other: キウイフルーツ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. more...
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1841 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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nerolin7's Weight History
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