Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2023
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53.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1966 kcal
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Fat: 42.69g | Prot: 136.88g | Carbs: 278.42g.
Breakfast: 밤호박 밤호박, 커클랜드 프로틴바 초콜렛피넛버터청크, 푸룬, 삶은 계란흰자, 매일 무지방우유, 동서식품 그래놀라. Lunch: 풍림푸드 한끼 흰자 계란구이, 커클랜드 프로틴바 초콜렛피넛버터청크, 바나프레소 아이스 카페라떼, 밤호박 밤호박. Dinner: 술빵, 곶감, 커피땅콩, 파리바게트 단팥빵, 해초미인 다시마국수, 해초미인 비빔소스, 바르닭 스팀 닭가슴살 허브바베큐. Snacks/Other: 바르닭 안심 오리지널, 오렌지. more...
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1663 kcal
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Exercise:
Gym - 6 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 33 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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