Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2023
|
104.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 40.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1009 kcal
|
Fat: 28.87g | Prot: 83.48g | Carbs: 110.59g.
Breakfast: Искренне Ваш Сметана 10%, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Пятерочка Груша Сезонная , Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Виктория Грудка Куриная Отварная, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Помидоры. Dinner: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Coosur Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Лук, Яйцо. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Мармеладная Сказка Зефир Сказочный с Чёрной Смородиной. more...
|
|
4341 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 4 hours, Working - 8 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jinjerred's Weight History
|