Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2023
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73.6 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2479 kcal
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Fat: 59.40g | Prot: 159.21g | Carbs: 333.29g.
Breakfast: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Maçãs Fuji, Ponkan, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Vitapower Pasta de Amendoim Cookies, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Tirolez Queijo Minas Padrão, Manteiga de Amendoim, Pão Francês, Brigadeiro, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tio João Arroz Integral Cozido, Lombo Grelhado, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Danone Iogurte Natural Desnatado , Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçãs Fuji, Mamão Formosa, Banana Prata, Marilan Lev Magic Toast . more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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