|
Сьогодні починаю тренуватись онлайн.
Мета: мінімум три стабільних тренування в тиждень.
Додатково рахую калорії, 1500 калорій в день.
Початкова вага 64,4 кг.
|
64.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1439 kcal
|
Fat: 61.42g | Prot: 63.16g | Carbs: 162.39g.
Breakfast: Milbona Edamer, Alnatura Reiswaffeln, Огурец, Naturgut Bio Hartweizen Couscous, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Vita D'or Sonnenblumenöl, Alnatura Reiswaffeln, American Style Erdnuss Creme Creamy, Kaufland H-Vollmilch 3,5%. Lunch: Grafschafter Tortilla Wraps Weizen, Kania Gewürz Ketchup Schaschlik, Eberswalder Vegetarios, Gut & Günstig Frischkäse, Milbona Edamer, Помидоры. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Other: Milbona High Protein Quarkriegel , Milbona Latte Macchiato Light. more...
|
steady weight
|