|
минус 1 кг.
- ну-у, так не честно!!! :) Набрала то на прошлой неделе 1,5кг.
А вообще, я очень рада, что скинула! :)
...и сделала замеры(в скобках данные лета 2014):
ОГ-99см (103см)
ОТ-82см (84см)
ОБ-99см (103см)
Рука-30см (нет данных)
Нога-59см (61см)
Ребра-84см (нет данных)
И всё это при росте 170см.
Думаю взвешиваться не раз в неделю, каждые пять дней. А то уж очень нервничать начинаю, ожидая так долго! :)
|
71.7 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1813 kcal
|
Fat: 64.33g | Prot: 97.33g | Carbs: 216.94g.
Breakfast: Яблоки, Кофе, Сырно-чесночная закуска с морковью, Каравай Хлебцы Диетические с Отрубями. Lunch: Апельсин, Балтийский Берег Морская Капуста LAMINARIA в Уксусно-Масляной Заливке Салат "Витаминный", Kaija Сельдь Филе в Горчичном Соусе, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Чай. Dinner: Зеленый Чай, Варенье, Сырники Диетические. Snacks/Other: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Красногорский Чай Ромашковый, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Сахар, Кофе, Диетические Сырники II. more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|